没休息好头疼，营养补充有哪些讲究_即问即答

即问即答

没休息好头疼，营养补充有哪些讲究

2025-03-02 11:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

没休息好头疼，营养补充有哪些讲究

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

没休息好头疼时，营养补充讲究摄入碳水化合物、B族维生素、镁元素、蛋白质、水分等。 1.碳水化合物：可快速补充能量，稳定血糖，为大脑供能，缓解头疼，像全麦面包、燕麦片等都是不错选择。 2.B族维生素：参与能量代谢，维护神经系统正常功能，减轻头疼症状，常见于糙米、绿叶蔬菜、坚果中。 3.镁元素：能放松血管，改善头疼，可从香蕉、豆类、紫菜等食物获取。 4.蛋白质：是身体重要组成部分，有助于修复和维护细胞，可选择牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。 5.水分：缺水会加重头疼，保证充足水分摄入，促进新陈代谢，可多喝白开水。没休息好头疼时，合理的营养补充能在一定程度上缓解症状。不过若头疼严重或持续不缓解，建议及时到正规医院神经内科就诊。同时，营养补充应遵医嘱，以确保安全有效。
2025-03-02 19:40

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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