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回答1
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张敏 副主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
消化内科
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老年人便秘是常见问题，香蕉富含膳食纤维、果胶、果糖、钾元素和维生素，吃对香蕉能缓解便秘。 1. 膳食纤维：香蕉中的膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，利于粪便排出。 2. 果胶：它是一种水溶性膳食纤维，能在肠道内吸收水分，使粪便变软，更易排出。 3. 果糖：果糖具有一定的导泻作用，可刺激肠道，加快排便。 4. 钾元素：能维持肌肉正常功能，包括肠道肌肉，有助于肠道正常蠕动。 5. 维生素：香蕉中的维生素可调节肠道功能，促进消化。 老年人吃香蕉缓解便秘，要选择成熟香蕉，未成熟香蕉含鞣酸，可能加重便秘。同时，不能仅依赖香蕉，还应结合适当运动、充足饮水和合理饮食。若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物。若症状持续不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。
2025-03-02 19:41
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