如何从营养和运动方面改善勃起功能？_即问即答

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如何从营养和运动方面改善勃起功能？

2025-03-02 11:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：勃起障碍

问题：

如何从营养和运动方面改善勃起功能？

回答1
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赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

改善勃起功能可从营养和运动着手，涉及摄入优质蛋白、补充维生素、增加不饱和脂肪酸、进行有氧运动、开展力量训练等。 1. 摄入优质蛋白：像瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白，能为身体提供必要氨基酸，利于性激素合成，对勃起功能有益。 2. 补充维生素：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，可改善血管内皮功能，促进血液循环，常见于新鲜蔬果中。 3. 增加不饱和脂肪酸：如深海鱼、坚果等含有的不饱和脂肪酸，有助于维持血管弹性，保障阴茎血液供应。 4. 进行有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，能增强心肺功能，促进血液循环，改善勃起功能。 5. 开展力量训练：深蹲、俯卧撑等力量训练可提高雄性激素水平，增强肌肉力量，对勃起功能有积极影响。通过合理营养搭配和适当运动，能在一定程度上改善勃起功能。若情况未改善，建议及时到正规医院男科就诊。同时，营养补充和运动应长期坚持，才能取得较好效果。
2025-03-02 13:35

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