哪些食物有助于白发变黑？_即问即答

2025-03-02 11:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：白发

问题：

哪些食物有助于白发变黑？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

有助于白发变黑的食物有黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、胡萝卜等。 1. 黑芝麻：富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能滋养头发，改善头发的营养状况，对白发转黑有一定帮助。 2. 黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素B族、铁等，具有补肾养血的功效，中医认为肾其华在发，肾脏健康有助于头发保持乌黑亮泽。 3. 核桃：富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，能营养毛囊，促进黑色素的合成，从而辅助改善白发问题。 4. 菠菜：是含铁丰富的蔬菜，铁元素对于血红蛋白的合成很重要，能为毛囊提供充足的氧气和营养，利于头发健康。 5. 胡萝卜：富含维生素A，可维持上皮组织的正常功能，对头发的生长和健康有积极作用，间接有助于改善白发。这些食物都能在一定程度上为头发提供营养，辅助改善白发问题。但白发的产生原因复杂，食物调理只是一方面，若白发问题严重，建议到正规医院就诊。
2025-03-02 20:57

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