中医调理焦虑体质可从中药调理、穴位按摩、饮食调节等方面着手。常用中药有逍遥丸、柴胡疏肝散、归脾丸等，穴位按摩可选择内关穴、神门穴、太阳穴等，饮食上可多吃百合、莲子、玫瑰花等。 1. 中药调理：逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，可缓解肝郁脾虚所致的焦虑；柴胡疏肝散能疏肝理气、活血止痛，改善情志抑郁；归脾丸可益气补血、健脾养心，对心脾两虚引起的焦虑有帮助。使用中药需遵医嘱。 2. 穴位按摩：内关穴位于前臂掌侧，能宁心安神；神门穴在腕部，可补益心气；太阳穴能缓解头部不适，减轻焦虑带来的头痛。每天按摩穴位数次，每次几分钟。 3. 饮食调节：百合能润肺止咳、清心安神；莲子可养心安神、益肾涩精；玫瑰花可行气解郁、和血散瘀。可将它们做成食疗方食用。 4. 运动锻炼：适当进行太极拳、八段锦等中医传统运动，能调节气息、舒缓身心。 5. 情志调节：保持乐观的心态，避免过度紧张和压力，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 中医调理焦虑体质是一个综合的过程，通过中药、穴位按摩、饮食等多方面的调节，能有效改善焦虑症状。但如果焦虑情况严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊。