骨质增生日常保健有哪些方法？_即问即答

即问即答

骨质增生日常保健有哪些方法？

2025-03-02 11:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质增生

问题：

骨质增生日常保健有哪些方法？

回答1
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杨伟毅主任医师

广东省中医院

三级甲等

运动医学科

骨质增生日常保健可通过饮食、运动、物理疗法、药物及注意姿势等方面进行。 1. 饮食：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 2. 运动：适度进行有氧运动，如散步、游泳、太极拳等，增强肌肉力量，减轻关节负担。 3. 物理疗法：热敷、按摩、针灸等物理疗法能促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 4. 药物：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，缓解疼痛和炎症。 5. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐或久站，减轻关节压力。骨质增生的日常保健需从多方面入手，综合运用饮食、运动、物理疗法、药物等方法，并注意保持良好的姿势。若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-03-02 22:44

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