职场骨折后吃什么食物助力康复？_即问即答

2025-03-02 11:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨折

问题：

职场骨折后吃什么食物助力康复？

回答1
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郑帅副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

职场骨折后，可通过摄入富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C以及锌的食物来促进康复，如牛奶、鱼类、橙子、菠菜、牡蛎等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，牛奶、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白质，能为骨折愈合提供必要的原料。 2. 维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收，有助于骨折部位的钙沉积。鱼类、蘑菇等食物中维生素D含量较高。 3. 钙：钙是骨骼的主要成分，骨折后需要补充足够的钙。除了牛奶，豆腐、虾皮等也是很好的钙来源。 4. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有利于骨折部位的修复。橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 5. 锌：锌参与人体多种酶的合成，对骨折愈合有一定的帮助。牡蛎、瘦肉等食物中锌含量丰富。职场骨折后，合理的饮食对于康复至关重要。通过摄入富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C和锌的食物，能为骨折愈合提供必要的营养支持。但需注意，食物只能起到辅助作用，若骨折情况严重，应及时就医治疗。
2025-03-02 21:00

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