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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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熬夜上火后，营养搭配可从补充维生素、摄入清热食物、增加蛋白质、补充水分、选择粗粮等方面入手。 1. 补充维生素：多吃富含维生素的新鲜果蔬，如橙子、草莓、菠菜等，能增强免疫力，缓解上火症状。 2. 摄入清热食物：像苦瓜、绿豆、冬瓜等具有清热降火功效的食物，可帮助清除体内火气。 3. 增加蛋白质：适量食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，有助于身体恢复。 4. 补充水分：多喝白开水、淡茶水，促进新陈代谢，加速废物排出。 5. 选择粗粮：如玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。 熬夜上火后合理的营养搭配有助于身体恢复。通过补充维生素、摄入清热食物、增加蛋白质、补充水分和选择粗粮等方式，能有效改善上火状况。但如果症状严重，建议及时就医。
2025-03-02 22:43
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就医问药
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什么是内热? 内火(热)是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热的绝对过多引起的“内(热)”，也叫“实火(热)” 。引起“实火(热)”的原因很多，最主要的莫过于元阳的运动、温煦作用过于亢进，从而导致人体各组织器官新陈代谢活动过于旺盛，产生各种症状。 查看全文»
