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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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日常心理调节治疗狂躁症可从规律作息、情绪管理、社交互动、兴趣培养、压力释放等方面入手。 1.规律作息：保持固定的起床、睡觉时间，保证充足睡眠，有助于稳定情绪和内分泌，减少狂躁发作。 2.情绪管理：学会识别自己情绪的变化，当感觉情绪高涨时，可通过深呼吸、冥想等方式让自己平静下来。 3.社交互动：与亲朋好友保持良好的沟通交流，分享感受，获得情感支持，避免自我封闭。 4.兴趣培养：培养绘画、书法、音乐等兴趣爱好，转移注意力，让身心得到放松。 5.压力释放：找到适合自己的减压方式，如运动、旅游等，及时释放生活和工作中的压力。 通过以上日常心理调节方法，可在一定程度上辅助治疗狂躁症。但狂躁症是一种较为复杂的精神疾病，若症状严重，应及时到正规医院的精神病科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-03-02 14:20
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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