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回答1
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陈露露 副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
三级甲等
产科
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侧切后运动康复可从盆底肌训练、散步、瑜伽、产后操、凯格尔运动等方面着手。 1. 盆底肌训练：能增强盆底肌肉力量，促进侧切伤口恢复，改善阴道松弛。 2. 散步：侧切后身体初步恢复时，可进行短时间散步，促进血液循环，利于身体恢复。 3. 瑜伽：选择温和瑜伽动作，如猫牛式、蝴蝶式等，有助于增强身体柔韧性，缓解侧切带来的不适。 4. 产后操：按照专业指导做产后操，能促进子宫复旧，增强腹部和盆底肌肉力量。 5. 凯格尔运动：可加强盆底肌肉收缩能力，预防盆底功能障碍性疾病，对侧切恢复有益。 侧切后运动康复需循序渐进，根据身体恢复情况选择合适运动。运动过程中若出现不适，应立即停止并咨询医生。通过合理运动康复，能帮助侧切女性重拾健康活力。
2025-03-02 16:17
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就医问药
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