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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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突发久坐腰疼，可通过伸展运动、热敷、按摩、药物治疗、改变姿势等方法救急。 1. 伸展运动：进行简单的腰部伸展动作，如站立位下缓慢弯腰、后仰、侧屈等，能缓解腰部肌肉紧张。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环，减轻疼痛。 3. 按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，可由他人帮忙，也可自我按摩，放松肌肉。 4. 药物治疗：可选用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 5. 改变姿势：避免继续久坐，适当站立、走动或调整坐姿，减轻腰部压力。 突发久坐腰疼时，可先尝试上述急救方法。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。
2025-03-02 18:15
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