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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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阳性患者摆脱焦虑情绪可通过认知调整、情绪宣泄、规律作息、社交支持、转移注意力等方式。 1. 认知调整：正确认识疾病，了解疾病的发展过程和治疗方法，减少因未知而产生的恐惧和焦虑。 2. 情绪宣泄：可以通过写日记、向亲友倾诉等方式，将内心的焦虑和担忧表达出来，缓解心理压力。 3. 规律作息：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠和合理的饮食，有助于提高身体免疫力，稳定情绪。 4. 社交支持：与家人、朋友保持联系，分享感受，获得情感上的支持和鼓励。 5. 转移注意力：可以选择一些自己感兴趣的事情，如听音乐、看书、做手工等，将注意力从疾病上转移开。 阳性患者摆脱焦虑情绪需要综合运用多种方法。通过认知调整、情绪宣泄、规律作息、社交支持和转移注意力等方式，能有效缓解焦虑情绪，以更积极的心态面对疾病。若焦虑情绪严重，可寻求专业心理咨询师的帮助。
2025-03-02 13:02
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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