暴食后长肉，如何清肠减重重回轻盈？_即问即答

即问即答

暴食后长肉，如何清肠减重重回轻盈？

2025-03-02 11:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

暴食后长肉，如何清肠减重重回轻盈？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

暴食后疯狂长肉，可通过调整饮食、增加运动、使用药物、腹部按摩、补充益生菌等方式清肠减重。 1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动，利于排便。 2. 增加运动：选择有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，可消耗热量，加速新陈代谢。 3. 使用药物：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、番泻叶等药物，促进排便，减轻体重。 4. 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，可促进肠道蠕动。 5. 补充益生菌：适当补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等益生菌，调节肠道菌群，改善消化功能。暴食后长肉可通过上述多种方法清肠减重，但使用药物需遵医嘱。若情况无改善，建议到正规医院营养科就诊。
2025-03-02 18:50

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»