运动对改善性生活干涩有一定帮助，主要通过促进血液循环、调节激素水平、增强盆底肌力量、缓解压力、提升整体健康状态等方面起作用。 1. 促进血液循环：运动能加快全身血液循环，包括性器官的血液循环，使阴道等部位获得更多的养分和氧气，有助于改善局部的生理功能，缓解干涩状况。 2. 调节激素水平：适当运动可以影响内分泌系统，促进激素的平衡分泌。例如，规律运动可能会使雌激素等与性功能相关的激素分泌更加稳定，从而对阴道黏膜的健康产生积极影响。 3. 增强盆底肌力量：像凯格尔运动等特定的运动方式，能有效锻炼盆底肌肉。强壮的盆底肌有助于提高性器官的敏感度和弹性，改善性生活的舒适度，减轻干涩带来的不适。 4. 缓解压力：现代生活压力大，精神紧张可能是导致性生活干涩的原因之一。运动是一种很好的减压方式，通过释放压力，能缓解因精神因素引起的性功能障碍。 5. 提升整体健康状态：经常运动能增强身体的免疫力和抵抗力，改善身体的整体健康状况。良好的身体状态有利于维持生殖系统的正常功能，对改善性生活干涩有间接的促进作用。 运动在多方面对改善性生活干涩有积极意义，但如果干涩问题严重且持续不缓解，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素。