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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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献血后康复需注意休息、补充营养、保护针眼、适量饮水、避免剧烈运动、观察自身状况等。 1. 休息：献血后要保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体有足够时间恢复。 2. 补充营养：适当增加富含蛋白质、铁、维生素的食物摄入，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等，促进血细胞再生。 3. 保护针眼：献血后穿刺部位要保持清洁干燥，避免沾水，防止感染，不要揉搓针眼处。 4. 适量饮水：多喝温开水或淡盐水，有助于补充血容量，维持身体正常代谢。 5. 避免剧烈运动：献血后的1 - 2天内不要进行剧烈运动，如跑步、游泳、举重等，以免影响身体恢复。 6. 观察自身状况：留意有无头晕、乏力、心慌等不适症状，若症状严重或持续不缓解，及时就医。 献血后做好这些康复细节，有助于身体快速恢复。遵循这些注意事项，能让献血者在献出爱心的同时，保障自身健康。
2025-03-02 22:02
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