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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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身体乏力可能是缺乏维生素D，可通过食物和药物补充。食物如深海鱼类、牛奶、鸡蛋、蘑菇、动物肝脏等；药物有维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸等。 1. 深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼等，富含大量的维生素D，能较好地补充身体所需。 2. 牛奶：是日常常见饮品，除了富含钙，也含有一定量的维生素D，有助于人体吸收。 3. 鸡蛋：特别是蛋黄部分，含有一定的维生素D，且营养丰富，易于获取。 4. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，会产生维生素D，可适当食用。 5. 动物肝脏：例如猪肝、鸡肝等，含有维生素D以及其他多种营养物质。 6. 维生素D滴剂：可直接补充维生素D，促进钙的吸收。 7. 阿法骨化醇软胶囊：能增加小肠和肾小管对钙的重吸收，提高血钙水平。 8. 骨化三醇胶丸：是维生素D的活性代谢产物，能有效调节钙、磷代谢。 当身体出现乏力，怀疑缺乏维生素D时，可先通过食物进行补充。若效果不佳，可在医生指导下选择合适的药物。需注意，补充维生素D应遵医嘱，避免过量。
2025-03-02 15:50
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