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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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性功能减退可通过认知调整、情绪疏导、行为训练、伴侣支持等心理调节方法改善。这些方法能从不同角度帮助缓解因心理因素导致的性功能减退问题。 1. 认知调整:正确认识性功能减退,了解其可能由多种因素引起,并非不可改善,避免过度焦虑和自责。 2. 情绪疏导:可通过运动、听音乐、旅游等方式释放压力,缓解紧张、抑郁等不良情绪,保持积极心态。 3. 行为训练:如渐进性肌肉松弛训练,通过放松全身肌肉,减轻身心紧张;深呼吸训练,帮助平静情绪,改善性功能。 4. 伴侣支持:伴侣应给予理解和鼓励,共同面对问题,增加情感交流和亲密互动,营造良好的性生活氛围。 性功能减退时,心理调节至关重要。上述4种心理调节方法可综合运用,以改善心理状态,提升性功能。若情况未改善,建议及时就医。
2025-03-02 21:30
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