为何钙镁锌同补比只补钙吸收效果好？_即问即答

2025-03-02 11:14 点击扫描二维码更精彩

问题：

为何钙镁锌同补比只补钙吸收效果好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

钙镁锌同补比只补钙吸收效果好，与协同作用、促进代谢、维持平衡、增强骨密度、改善肠胃功能等因素有关。 1. 协同作用：钙、镁、锌在人体生理过程中存在协同作用，镁能促进钙的吸收和利用，锌可增强钙结合蛋白的活性，提高钙的吸收率。 2. 促进代谢：锌参与多种酶的合成和激活，有助于维持细胞正常代谢，为钙的吸收和利用提供良好的生理环境。 3. 维持平衡：钙、镁、锌共同参与维持人体的酸碱平衡和离子平衡，保证身体各项生理功能的正常运行，利于营养物质的吸收。 4. 增强骨密度：三者同补有助于增强骨密度，镁可促进骨细胞的形成，锌对骨骼生长发育有重要作用，与钙共同作用使骨骼更健康。 5. 改善肠胃功能：锌能改善肠胃功能，增强食欲，促进营养物质的消化和吸收，从而提高钙的利用率。综上所述，钙镁锌同补能从多方面促进钙的吸收和利用，比只补钙效果更好。可通过食物或补充剂摄入钙镁锌，如碳酸钙、葡萄糖酸镁、葡萄糖酸锌等，但需遵医嘱。
2025-03-02 14:14

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