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回答1
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黄宇 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
口腔科
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压力大时，正确刷牙能调节情绪，与口腔感觉刺激、注意力转移、习惯的心理暗示、口腔健康改善、呼吸调节等因素有关。 1. 口腔感觉刺激：刷牙时牙膏的清凉感和牙刷对牙齿、牙龈的刺激，能给口腔带来独特感觉，刺激神经传导，向大脑传递信号，一定程度缓解紧张情绪。 2. 注意力转移：专注于刷牙动作，能将注意力从压力源转移，暂时忘却烦恼和压力，使身心放松。 3. 习惯的心理暗示：刷牙是日常习惯，当压力大时进行这个熟悉动作，能带来心理上的稳定感和掌控感，暗示生活仍在有序进行。 4. 口腔健康改善：正确刷牙可维护口腔健康，减少口腔疾病发生。口腔舒适会让人感觉良好，间接影响情绪状态。 5. 呼吸调节：刷牙时人们会不自觉调整呼吸，变得更加平稳和深沉。深呼吸能增加氧气摄入，调节神经系统，缓解压力。 正确刷牙通过多种途径调节情绪，在压力大时，不妨停下手中事务，认真刷刷牙，或许能让心情平静下来。
2025-03-02 14:37
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