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回答1
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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中医四季调养的通便智慧包含顺应季节饮食、穴位按摩、中药调理、运动锻炼、情志调节等方面。 1. 顺应季节饮食：春季多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜；夏季可食用绿豆、苦瓜等清热食物；秋季宜吃芝麻、蜂蜜等滋润食物；冬季可适当吃萝卜等理气食物。 2. 穴位按摩：可按摩天枢穴、足三里穴、大肠俞穴等，促进肠道蠕动。 3. 中药调理：可选用麻仁润肠丸、苁蓉通便口服液、番泻叶颗粒等中药辅助通便，但需遵医嘱。 4. 运动锻炼：四季都应适当运动，如春季散步、夏季游泳、秋季慢跑、冬季打太极拳等，增强胃肠动力。 5. 情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪会影响胃肠功能。 中医四季调养的通便智慧需从多方面入手，结合季节特点，综合运用饮食、穴位按摩、中药、运动和情志调节等方法，以维持肠道正常功能，促进排便顺畅。若便秘问题严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊。
2025-03-02 20:29
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就医问药
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