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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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男性备孕需注意多方面，精子质量差危害大，可通过选对食物改善。常见需注意的方面有生活习惯、环境因素、营养补充、疾病防治、心态调整等。 1. 生活习惯：要规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，同时戒烟戒酒，减少对精子的损害。 2. 环境因素：尽量避免长期处于高温、辐射、污染的环境中，如少泡温泉、避免长时间使用电子设备等。 3. 营养补充：可多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、核桃等，有助于提高精子活力；还可摄入富含维生素的食物，如橙子、菠菜等；以及含精氨酸的食物，如鳝鱼、泥鳅等。 4. 疾病防治：积极治疗生殖系统疾病，如前列腺炎、附睾炎等，以免影响精子质量。 5. 心态调整：保持轻松、愉悦的心态，避免长期精神紧张、焦虑。 男性备孕时，关注上述注意事项并选对食物，有助于提高精子质量，为孕育健康宝宝打下良好基础。若精子质量问题严重，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊。
2025-03-02 16:00
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