从营养角度改善烟酰胺不耐受，可通过补充维生素C、B族维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能减轻烟酰胺可能引发的氧化应激反应，促进身体代谢，帮助缓解不耐受症状，常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。 2. B族维生素：可参与人体多种代谢过程，有助于维持皮肤正常功能，增强身体对烟酰胺的耐受性，像全麦食品、瘦肉、豆类等都富含B族维生素。 3. 蛋白质：是身体重要组成部分，补充足够蛋白质能增强身体免疫力，提高机体对烟酰胺的适应能力，常见来源有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 4. 不饱和脂肪酸：对皮肤健康有益，可调节皮肤油脂分泌，改善皮肤屏障功能，减少烟酰胺不耐受带来的不适，如橄榄油、鱼油等含有丰富的不饱和脂肪酸。 5. 矿物质：如锌、铁等矿物质，能参与身体多种生理活动，维持身体正常代谢，对改善烟酰胺不耐受有一定帮助，可通过食用坚果、动物肝脏等获取。 从营养角度改善烟酰胺不耐受，可通过摄入富含上述营养物质的食物来实现。但如果不耐受症状严重，建议及时到营养科就诊，遵医嘱进行处理。