孕期遭遇耻骨疼该如何应对？_即问即答

即问即答

孕期遭遇耻骨疼该如何应对？

2025-03-02 11:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

孕期遭遇耻骨疼该如何应对？

回答1
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陈露露副主任医师

重庆医科大学附属第一医院

三级甲等

产科

孕期遭遇耻骨疼，可通过休息、使用托腹带、进行适当运动、调整姿势、补充营养等方式缓解。 1. 休息：保证充足的睡眠和休息时间，避免长时间站立或行走，减少耻骨联合处的压力。 2. 使用托腹带：托腹带可减轻腹部对耻骨的压力，缓解疼痛。选择合适的托腹带，并正确佩戴。 3. 适当运动：如孕妇瑜伽、游泳等，有助于增强肌肉力量，缓解耻骨疼痛。但运动要适度，避免剧烈运动。 4. 调整姿势：站立时保持正确的姿势，两腿对称站立；坐着时尽量选择有靠背的椅子，避免跨坐；睡觉时可采用侧卧位，在两腿之间夹一个枕头。 5. 补充营养：多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于增强骨骼强度。孕期耻骨疼是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-03-02 17:27

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