晚上睡觉老打呼噜，可穿戴设备能助力改善吗_即问即答

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晚上睡觉老打呼噜，可穿戴设备能助力改善吗

2025-03-02 11:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

晚上睡觉老打呼噜，可穿戴设备能助力改善吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

晚上睡觉老打呼噜，可穿戴设备在一定程度上能助力改善，常见的可穿戴设备有智能手环、智能睡眠监测枕、止鼾牙套、止鼾鼻夹、止鼾腰带等。 1. 智能手环：能监测睡眠质量和打鼾情况，通过分析数据，帮助了解打鼾规律和睡眠状况，从而针对性调整生活习惯。 2. 智能睡眠监测枕：可准确记录睡眠中的呼吸、打鼾等信息，将数据反馈到手机APP，还能在监测到打鼾时发出轻柔震动提醒调整睡姿。 3. 止鼾牙套：通过调整下颌位置，使气道保持通畅，减少打鼾几率，适用于因下颌后缩等引起打鼾的人群。 4. 止鼾鼻夹：通过扩张鼻腔通道，增加空气流量，减轻打鼾症状，对于鼻腔堵塞导致的打鼾有一定效果。 5. 止鼾腰带：当检测到打鼾时，会通过震动等方式提醒翻身，改变睡姿，缓解打鼾。可穿戴设备能从不同方面助力改善晚上睡觉打呼噜的情况，但对于严重打鼾，可能是疾病引起，还需及时就医。使用可穿戴设备时，要根据自身情况合理选择。
2025-03-02 16:11

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