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回答1
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龙腾飞 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇科
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正确认识月经排出，呵护女性健康，需了解月经周期规律、经血特征、经期护理、常见异常及饮食调节等方面。 1. 了解月经周期规律：正常月经周期一般为21 - 35天，平均28天，提前或推迟一周左右通常属正常。 2. 关注经血特征：正常经血呈暗红色，不凝固，除血液外，还含子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。 3. 做好经期护理：经期要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免盆浴、性生活，防止感染。 4. 识别常见异常：如月经量过多或过少、月经周期紊乱、痛经严重等，出现异常及时就医。 5. 注意饮食调节：经期应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可适当多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等。 正确认识月经排出对女性健康至关重要。通过了解月经周期规律、经血特征，做好经期护理，识别常见异常并进行合理饮食调节，有助于女性更好地呵护自身健康。若出现异常情况，建议及时前往正规医院妇科就诊。
2025-03-03 04:53
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