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回答1
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罗玉君 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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未来儿童吃橘子与喝牛奶的最佳组合,需考虑食用时间、食用量、儿童年龄、个体差异、营养搭配等因素。 1. 食用时间:应间隔1 - 2小时,避免橘子中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇,影响消化吸收。 2. 食用量:根据儿童年龄和身体状况确定合适量,一般3 - 6岁儿童,橘子1 - 2个,牛奶200 - 300毫升;6岁以上儿童,橘子2 - 3个,牛奶300 - 400毫升。 3. 儿童年龄:较小儿童咀嚼和消化能力弱,可将橘子榨汁或做成橘子泥,牛奶可选配方奶;年龄稍大儿童可直接食用。 4. 个体差异:若儿童对橘子或牛奶过敏,避免食用;肠胃功能弱儿童,控制食用量。 5. 营养搭配:吃橘子和喝牛奶时,搭配谷物、蔬菜等食物,保证营养均衡。 未来儿童吃橘子与喝牛奶的最佳组合,要综合考虑多方面因素,根据实际情况合理安排,以保障儿童健康成长。
2025-03-03 10:12
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