针灸缓解腰椎间盘突出痛苦，常选肾俞穴、大肠俞穴、腰阳关穴、委中穴、环跳穴等部位。 1. 肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，具有益肾助阳、强腰利水的功效，刺激该穴位可改善腰部气血循环，缓解因腰椎间盘突出导致的腰部酸痛。 2. 大肠俞穴：在第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。此穴位能理气降逆、调和肠胃、通络止痛，对腰椎间盘突出引起的腰痛、腿痛等有一定缓解作用。 3. 腰阳关穴：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。可祛寒除湿、舒筋活络，能减轻腰椎间盘突出带来的腰部冷痛、僵硬等症状。 4. 委中穴：位于腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的作用，可缓解下肢放射性疼痛等不适。 5. 环跳穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。可利腰腿、通经络，有效改善腰椎间盘突出引发的下肢麻木、无力等情况。 针灸这些穴位能在一定程度上缓解腰椎间盘突出的痛苦，但针灸治疗需由专业医生操作。同时，腰椎间盘突出患者还应结合休息、康复训练等综合治疗。若症状严重，建议及时到正规医院就诊。