哪些行为正在加速骨密度流失？_即问即答

即问即答

哪些行为正在加速骨密度流失？

2025-03-02 22:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质疏松

问题：

哪些行为正在加速骨密度流失？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郑帅副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

加速骨密度流失的行为有缺乏运动、长期吸烟、过量饮酒、高盐饮食、维生素D缺乏等。 1. 缺乏运动：长期不运动，骨骼缺乏必要的刺激，会导致骨量减少，骨密度下降。 2. 长期吸烟：香烟中的尼古丁等有害物质会影响骨代谢，抑制骨形成，促进骨吸收。 3. 过量饮酒：酒精会干扰钙的吸收和利用，影响维生素D的代谢，从而加速骨密度流失。 4. 高盐饮食：摄入过多的盐会增加尿钙的排泄，导致体内钙流失，不利于骨骼健康。 5. 维生素D缺乏：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会影响钙的沉积，使骨密度降低。这些行为都会对骨密度产生不良影响，日常生活中应尽量避免。保持适当运动、戒烟限酒、合理饮食、补充维生素D等，有助于维持骨密度，预防骨质疏松等骨骼疾病。若有骨骼健康方面的疑虑，建议到正规医院就诊。
2025-03-03 02:54

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