早上醒来白发多，吃什么食物能让头发变黑？_即问即答

2025-03-02 22:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：白发

问题：

早上醒来白发多，吃什么食物能让头发变黑？

回答1
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赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

早上醒来发现白发增多，可通过食用一些食物来改善，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、紫菜等。 1. 黑豆：富含蛋白质、维生素B族、黑色素等营养成分，有助于滋养头发，促进黑色素的合成，使头发变得乌黑亮丽。 2. 黑芝麻：含有大量的脂肪、蛋白质、维生素E、卵磷脂等，能补肝肾、益精血，对白发变黑有一定帮助。 3. 核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可营养大脑神经，也有利于头发的健康，辅助改善白发问题。 4. 菠菜：是常见的绿叶蔬菜，富含铁元素和维生素C等，能促进血液循环，为毛囊提供充足营养，利于头发健康。 5. 紫菜：含有丰富的碘和多种维生素，可增强甲状腺功能，促进新陈代谢，对头发的生长和色泽改善有积极作用。这些食物对改善白发状况有一定益处，但头发变白受多种因素影响，如遗传、年龄、精神压力等。食物调理需长期坚持，若白发问题严重，建议到正规医院就诊。
2025-03-03 09:46

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