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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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吃花生不一定长胖，合理食用还可能助减肥，这与花生的营养成分、饱腹感、代谢影响、食用量和搭配有关。 1. 营养成分：花生富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，这些营养有助于维持身体正常代谢。 2. 饱腹感：花生中的膳食纤维和蛋白质能提供较强饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 3. 代谢影响：花生中的营养成分可促进新陈代谢，帮助身体消耗更多能量。 4. 食用量：控制花生食用量很关键，少量吃不会导致热量过剩。 5. 搭配：合理搭配其他食物，如蔬菜、水果等，可使营养更均衡，利于减肥。 花生本身营养丰富，只要控制好食用量并合理搭配，不仅不会长胖，还对减肥有一定帮助。但要注意选择健康的烹饪方式，避免油炸花生等高热量吃法。
2025-03-03 02:00
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