流感时节中医建议怎么吃更养生？_即问即答

即问即答

流感时节中医建议怎么吃更养生？

2025-03-02 22:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：流行性感冒

问题：

流感时节中医建议怎么吃更养生？

回答1
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赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

流感时节，遵循中医养生理念，可通过食用清淡易消化食物、摄入富含维生素食物、选择温热滋补食物、饮用药茶、食用药膳等方式养生。 1. 清淡易消化食物：如小米粥、软面条、山药糊等，减轻肠胃负担，利于营养吸收。 2. 富含维生素食物：多吃橙子、草莓、菠菜等果蔬，增强免疫力，抵御流感病毒。 3. 温热滋补食物：羊肉、桂圆、红枣等，能补充身体能量，提高耐寒能力。 4. 药茶：可选用金银花、菊花、薄荷等中药材泡茶，有清热解毒、疏风散热功效。 5. 药膳：如黄芪炖鸡汤、百合莲子粥等，能起到扶正祛邪、滋阴润肺作用。流感时节，依据中医养生方法合理饮食，能增强身体抵抗力，预防流感。但需注意饮食均衡，避免过度滋补。若流感症状严重，应及时就医。
2025-03-02 23:24

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