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回答1
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王涛 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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缓解坐飞机耳朵疼带来的焦虑，可采用吞咽动作、耳部按摩、咀嚼口香糖、使用耳塞、心理暗示等方法。 1. 吞咽动作：在飞机升降过程中，频繁做吞咽动作，如咽口水、喝水等，能平衡中耳与外界的气压，减轻耳朵疼痛，从而缓解焦虑。 2. 耳部按摩：用手指轻轻按压耳屏，一按一放，或轻轻牵拉耳垂，可促进耳部血液循环，改善耳部不适，稳定情绪。 3. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不断进行吞咽动作，帮助调节中耳气压，减轻耳朵疼痛感，转移注意力，降低焦虑感。 4. 使用耳塞：佩戴专业的隔音耳塞，可减少外界噪音干扰，降低耳部受到的压力刺激，缓解耳朵疼，让心情更放松。 5. 心理暗示：进行积极的心理暗示，告诉自己坐飞机耳朵疼是正常现象，很快就会缓解，增强心理承受能力，减轻焦虑情绪。 坐飞机耳朵疼引发的焦虑可通过上述方法缓解。若耳朵疼痛严重且持续不缓解，建议及时就医检查。
2025-03-03 07:12
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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