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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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苹果助力早餐营养，是因其富含维生素、膳食纤维、果胶、多种矿物质及具有饱腹感等。 1. 维生素：苹果含有丰富的维生素，如维生素 C、维生素 B 族等。维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力；维生素 B 族参与身体的新陈代谢，维持神经系统正常功能。 2. 膳食纤维：苹果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，加快食物在肠道的通过速度，有助于预防便秘。 3. 果胶：果胶是一种可溶性纤维，能调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，对肠道健康有益。 4. 多种矿物质：苹果包含钾、镁等矿物质。钾有助于维持心脏正常功能，镁对骨骼健康和肌肉收缩有重要作用。 5. 饱腹感：苹果体积较大，水分和膳食纤维含量高，食用后能提供较强的饱腹感，可减少早餐后短时间内的饥饿感，避免过度进食。 苹果凭借其丰富的营养成分和良好的饱腹效果，能为早餐增添更多营养，是早餐的优质选择之一。
2025-03-03 04:19
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