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回答1
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张敏 副主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
消化内科
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肠胃不好时，通过合理搭配牛奶和香蕉可改善消化，具体可从搭配时间、食用量、食用方式、食物温度、搭配其他食物等方面入手。 1. 搭配时间：可在饭后半小时到一小时食用，此时肠胃有一定食物基础，能更好消化牛奶和香蕉。 2. 食用量：牛奶一次饮用200 - 300毫升，香蕉吃1 - 2根，避免过量增加肠胃负担。 3. 食用方式：可将牛奶和香蕉一起打成奶昔，利于肠胃消化吸收。 4. 食物温度：牛奶和香蕉不宜过凉，常温或温热状态可减少对肠胃刺激。 5. 搭配其他食物：搭配全麦面包等富含膳食纤维食物，能促进肠胃蠕动。 肠胃不好的人通过注意牛奶和香蕉的搭配时间、食用量、食用方式、食物温度及搭配其他食物等方面，可在一定程度上改善消化。但如果肠胃问题严重，还需及时就医。
2025-03-03 06:59
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