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回答1
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李博维 主治医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
心血管一科
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心率过缓可通过散步、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等锻炼方法改善状况。 1.散步：是一种较为温和的运动方式，能促进血液循环，增强心肺功能，长期坚持有助于提升心率。 2.慢跑：相较于散步，运动强度稍高，可提高心肌收缩力，增加心脏泵血功能，对改善心率过缓有一定作用。 3.太极拳：动作缓慢、柔和，注重身心合一，练习过程中能调节呼吸，使心率保持相对稳定，逐步改善心率状况。 4.瑜伽：包含多种体式和呼吸法，可帮助放松身心，减轻压力，调节自主神经系统，进而影响心率。 5.游泳：全身运动，能增强肌肉力量，提高心血管系统的耐力，对心率过缓有积极的改善效果。 心率过缓者可根据自身身体状况，选择适合的锻炼方法，长期坚持锻炼，有助于改善心率状况。但锻炼过程中若出现不适，应立即停止并及时就医。
2025-03-03 07:11
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