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回答1
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徐彦玲 副主任医师
日照市中医医院
三级甲等
消化内科
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老年人便秘可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、药物治疗、腹部按摩等方法改善。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，同时保证充足水分摄入，促进肠道蠕动。 2. 增加运动：适当进行散步、慢跑、太极拳等运动，能增强胃肠蠕动，改善便秘。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使无便意，也可在马桶上坐几分钟，建立排便反射。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物，润滑肠道、促进排便。 5. 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，促进肠道蠕动。 老年人便秘可通过上述多种方法改善。若便秘持续不缓解或伴有腹痛、便血等症状，应及时到正规医院消化内科就诊。
2025-03-03 07:39
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