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回答1
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陈露露 副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
三级甲等
产科
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顺产后小腹硬块可通过环形按摩、上下推动、点按穴位、波浪式揉动等揉腹技巧来缓解。 1. 环形按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔地做环形按摩，促进子宫收缩和恶露排出。 2. 上下推动：双手重叠，从耻骨联合向上缓慢推动至肚脐上方，再缓缓放下，重复操作，帮助子宫恢复。 3. 点按穴位：可点按气海、关元、中极等穴位，每个穴位点按数秒后松开，有促进气血运行的作用。 4. 波浪式揉动：将双手放在小腹两侧，像波浪一样从下往上揉动，能增强腹部肌肉的活力。 这些揉腹技巧能在一定程度上帮助顺产后缓解小腹硬块的情况。但揉腹时要注意力度适中，避免过度用力造成不适。若硬块长时间不消失或伴有其他异常症状，应及时就医。
2025-03-03 06:14
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就医问药
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