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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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运动可通过促进血液循环、调节内分泌、增强免疫力、释放压力、改善头皮营养供应等方面改善毛囊健康，减少洗头发时掉发。 1. 促进血液循环：运动能加快全身血液循环，包括头皮的血液循环，为毛囊提供更多的氧气和营养物质，维持毛囊的正常生理功能。 2. 调节内分泌：规律运动有助于调节体内激素水平，减少雄激素等对毛囊的不良影响，降低雄激素性脱发的发生风险。 3. 增强免疫力：适当运动可增强机体免疫力，使身体更有能力抵抗外界病原体的侵袭，避免因感染等因素导致毛囊受损。 4. 释放压力：现代生活压力大是导致掉发的常见原因之一，运动能帮助释放压力和焦虑情绪，缓解因精神因素引起的脱发。 5. 改善头皮营养供应：良好的血液循环能保证头皮获得充足的营养，如蛋白质、维生素等，为毛囊提供良好的生长环境。 运动从多个方面对毛囊健康有益，能在一定程度上减少洗头发时掉发的情况。不过，运动要适度且长期坚持，同时结合健康的生活方式和合理的饮食。若掉发问题严重，建议及时到正规医院毛发美容科就诊。
2025-03-03 07:22
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