-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
-
食物中的铁、维生素C、蛋白质、维生素B12、叶酸等营养成分可改善气血不足。 1.铁：是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会导致缺铁性贫血，进而气血不足。常见含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类等，能增加血红蛋白含量，改善气血。 2.维生素C：可促进铁的吸收，提高铁的利用率。橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的食物，能增强铁在肠道的吸收，有助于气血恢复。 3.蛋白质：是身体重要组成部分，参与血红蛋白合成。牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，为身体提供必要的营养，维持气血充足。 4.维生素B12：参与神经系统功能和造血过程。缺乏维生素B12会引起巨幼细胞贫血。肉类、蛋类、奶制品等食物富含维生素B12，可保证造血功能正常。 5.叶酸：对细胞分裂和造血有重要作用。绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等含叶酸丰富，能促进红细胞生成，改善气血。 通过摄入富含上述营养成分的食物，能从多方面改善气血不足的状况。但如果气血不足症状严重，还需及时就医检查。
2025-03-03 10:08
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
男人夜尿多可能预示哪些重大疾病？
世界杯熬夜看球后舌苔发黑如何快速恢复？
借助AI医疗精准判断是否梦游可行吗？
当下养生热，胃疼不能吃的3类食物有哪些？
艾灸损伤卵巢会带来哪些危害？
睡觉老出汗该如何处理？
权威中医推荐的肺气虚锻炼妙招有哪些
中医专家解析扎针灸副作用的经络原理是什么
职场人夜晚盗汗为何与压力有关？
四季调养结合腹部B超对身体有何作用？
内毒素和外毒素对职场人健康有何不同影响？
家庭关怀如何助女性远离肾虚困扰？
西洋参黄芪泡水喝有哪些禁忌？
中医如何辨识易上火体质及调养？
如何根据经期天数辨识体质并调养？
脾肾两虚湿气重可选用哪些中成药？
政策支持下血瘀体质有哪3大食补策略？
专家教你肉苁蓉的正确食用方法
女性肾阳虚有哪5大常见症状及如何调理？
食物营养成分怎样改善气血不足？