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回答1
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徐彦玲 副主任医师
日照市中医医院
三级甲等
消化内科
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早上空腹喝酸奶可能带来胃酸分泌过多、营养吸收不佳、胃肠道不适等危害，还可能影响肠道菌群平衡、降低酸奶保健作用。 1. 胃酸分泌过多：空腹时胃内酸度较高，酸奶会刺激胃酸进一步分泌，长期如此可能损伤胃黏膜。 2. 营养吸收不佳：酸奶中的蛋白质等营养成分，在空腹时可能未充分消化就被排出体外，造成营养浪费。 3. 胃肠道不适：空腹喝酸奶易引起胃肠痉挛、腹泻等不适症状，尤其是肠胃功能较弱者。 4. 影响肠道菌群平衡：空腹状态下，酸奶中的有益菌可能因胃酸环境而难以存活，无法有效调节肠道菌群。 5. 降低酸奶保健作用：酸奶的保健功效需在合适条件下发挥，空腹饮用会降低其保健效果。 早上空腹喝酸奶存在多种危害，为避免这些情况，建议在饭后1-2小时饮用酸奶，此时胃酸被食物稀释，更有利于酸奶中有益菌发挥作用，也能更好地吸收营养。
2025-03-03 05:03
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