职场女性守护正常子宫大小，可从规律作息、合理饮食、适度运动、定期体检、情绪调节等方面入手。 1. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡，为子宫提供良好的内环境。 2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、蔬菜、水果等，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。可适当补充大豆异黄酮等植物雌激素，如大豆、黑豆等。 3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，每周坚持运动3 - 5次，每次30分钟以上，增强体质，促进血液循环，对子宫健康有益。 4. 定期体检：每年进行一次妇科检查，包括B超等项目，及时发现子宫的异常情况，做到早发现、早治疗。 5. 情绪调节：学会释放工作和生活中的压力，保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动可能影响内分泌，进而影响子宫健康。 职场女性通过以上方法，从生活的多个方面进行调整和关注，有助于守护子宫的正常大小和健康。若发现子宫有异常情况，应及时到正规医院就诊。