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回答1
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佘小芳 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
妇产科
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经期选择吃苹果还是菠萝蜜，可从营养成分、对经期不适的缓解作用、食用安全性、含糖量、食用便利性等方面考量。 1. 营养成分：苹果富含果胶、维生素C、纤维素等；菠萝蜜含有丰富的糖类、维生素B族、蛋白质等，二者营养各有优势。 2. 对经期不适的缓解作用：苹果性温和，能健脾益胃，一定程度上缓解经期肠胃不适；菠萝蜜能补中益气，缓解经期疲劳。 3. 食用安全性：苹果相对常见，多数人食用无不良反应；菠萝蜜可能引起部分人过敏，食用需谨慎。 4. 含糖量：苹果含糖量相对低，适合血糖波动不大的女性；菠萝蜜含糖量高，血糖不稳定者不宜多吃。 5. 食用便利性：苹果洗净可直接吃，携带方便；菠萝蜜处理相对麻烦。 经期吃苹果还是菠萝蜜，要结合自身情况。若肠胃弱、血糖不稳，苹果是不错选择；若经期疲劳、无过敏情况，可适当吃菠萝蜜。无论选哪种，都要适量食用。
2025-03-02 23:37
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