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回答1
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王少为 主任医师
北京医院
三级甲等
妇产科
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新手妈妈奶少，可通过摄入富含蛋白质食物、汤类、蔬菜水果、含铁食物、坚果等改善。 1. 富含蛋白质食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是合成乳汁的重要原料，能为泌乳提供物质基础。 2. 汤类：像猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，不仅水分充足，还含有一定营养成分，可促进乳汁分泌。 3. 蔬菜水果：如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，能提供丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢，保证乳汁质量。 4. 含铁食物：例如动物肝脏、红枣、木耳等，可预防妈妈缺铁性贫血，保障身体健康，利于乳汁分泌。 5. 坚果：像核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益，也有助于增加奶量。 新手妈妈奶少可通过合理饮食改善，注意食物搭配均衡。若奶少问题持续未改善，建议到正规医院妇产科咨询专业医生。
2025-03-03 09:43
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