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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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同样吃枣，有人瘦有人胖，与基础代谢率、运动量、枣的食用量、个体消化吸收能力、其他饮食搭配等因素有关。 1.基础代谢率：基础代谢率高的人，身体消耗能量快，吃枣后能量易被消耗，不易长胖；反之则易胖。 2.运动量：经常运动的人，能量消耗大，吃枣摄入的热量能被及时消耗，而运动量少的人，热量易堆积。 3.枣的食用量：过量食用枣，摄入过多糖分和热量，易导致体重增加；适量食用则影响较小。 4.个体消化吸收能力：消化吸收能力强的人，对枣中营养成分吸收充分，易转化为脂肪储存；消化吸收弱的人，可能吸收不完全。 5.其他饮食搭配：若在吃枣同时，其他高热量食物摄入多，易胖；搭配低热量、高纤维食物，则利于控制体重。 吃枣后体重变化受多种因素综合影响。若想控制体重，需综合考虑这些因素，合理饮食并适当运动。若体重异常，建议到营养科或内分泌科咨询。
2025-03-03 09:39
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