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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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小米具有多种健康益处，如滋补脾胃、养心安神、补充营养、预防便秘、保护眼睛等。 1. 滋补脾胃：小米易于消化，对脾胃有很好的滋养作用，适合脾胃虚弱者食用。 2. 养心安神：小米中含有色氨酸，能调节神经功能，有助于改善睡眠质量，起到养心安神的效果。 3. 补充营养：小米富含蛋白质、维生素B族、铁、锌等多种营养物质，能为人体提供必要的营养支持。 4. 预防便秘：小米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而预防便秘。 5. 保护眼睛：小米含有丰富的维生素A，对眼睛健康有益，能预防夜盲症等眼部疾病。 小米在日常保健中作用显著，通过滋补脾胃、养心安神、补充营养、预防便秘和保护眼睛等方面，为身体健康保驾护航。日常可适当多食用小米，以获取这些健康益处。
2025-03-03 02:38
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