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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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男士备孕精子质量差危害大，可选择富含蛋白质、锌元素、维生素、精氨酸、番茄红素的食物。 1. 富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是生成精子的重要原材料，能提高精子的数量和质量。 2. 含锌元素的食物：锌对精子的生成和发育起着关键作用，常见的有牡蛎、扇贝、坚果等。 3. 富含维生素的食物：维生素E、维生素C等具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤，新鲜的果蔬是很好的来源。 4. 含精氨酸的食物：精氨酸有利于精子的生成，像海参、鳝鱼、泥鳅等食物中含量丰富。 5. 含番茄红素的食物：番茄红素可增强精子活力，番茄、西瓜等食物中富含番茄红素。 男士备孕期间，通过合理选择食物，摄入上述营养物质，有助于改善精子质量。但食物调理只是一方面，若精子质量问题严重，还需及时就医。
2025-03-03 07:32
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