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回答1
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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经期喝茶影响营养吸收，与鞣酸、咖啡因、加重铁流失、影响维生素吸收、干扰矿物质吸收等因素有关。 1. 鞣酸：茶叶中含鞣酸，会和食物中铁元素结合，形成难溶物质，阻碍铁吸收，经期女性本就易缺铁，喝茶会加重这一情况。 2. 咖啡因：茶里的咖啡因有兴奋神经和心血管作用，会使经期基础代谢加快，影响营养物质正常吸收和利用。 3. 加重铁流失：经期喝茶会使女性体内铁流失增多，因为茶的某些成分会干扰铁代谢过程。 4. 影响维生素吸收：茶中的成分可能会与维生素发生反应，降低人体对维生素B族等的吸收率。 5. 干扰矿物质吸收：茶会对钙、镁等矿物质吸收产生一定干扰，不利于经期女性维持骨骼健康等。 经期喝茶从多方面影响营养吸收，为保证经期营养摄入和身体健康，经期应尽量少喝茶或不喝茶。
2025-03-03 00:27
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