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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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有效改善头鸣困扰的3种营养食物有牛奶、核桃、黑芝麻等。 1. 牛奶：富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、钙、磷等。这些营养成分有助于维持神经系统的正常功能，对改善头鸣有一定帮助。 2. 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养物质。不饱和脂肪酸能营养大脑神经，增强脑功能，进而在一定程度上缓解头鸣症状。 3. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸、铁等。维生素E具有抗氧化作用，可保护神经细胞免受自由基损伤；铁元素有助于提高血红蛋白含量，为大脑提供充足氧气，对改善头鸣有益。 头鸣可能由多种原因引起，通过食用牛奶、核桃、黑芝麻等营养食物，能在一定程度上改善头鸣状况。但如果头鸣症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院神经内科就诊。
2025-03-03 01:48
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