-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
-
压力大导致睡觉起来腰酸背痛，可通过改善生活习惯、物理治疗、运动锻炼、心理调节、药物治疗等方式调节。 1.改善生活习惯：保持规律作息，选择合适的床垫和枕头，保证良好的睡眠姿势，避免睡前进食过多或剧烈运动。 2.物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩能放松肌肉，减轻疼痛；也可进行针灸、拔罐等中医理疗。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强肌肉力量和柔韧性，缓解压力。 4.心理调节：通过听音乐、冥想、与朋友交流等方式释放压力，保持心情舒畅。 5.药物治疗：若疼痛较严重，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。 压力大导致睡觉起来腰酸背痛可综合运用上述方法调节。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因并治疗。
2025-03-04 04:06
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
哪5个妙招可轻松搞定颈椎治疗难题？
日常补充哪3大营养增强颈部淋巴结免疫力？
手臂筋痛难忍，不如别人灵活自如的原因是啥
白醋如何巧治肩周炎，社区有啥新策略？
老年人膝盖韧带断裂后怎样进行康复？
蹲下膝盖响，身体发出了什么信号？
膝盖疼痛难忍是否是韧带拉伤症状？
正常经期和腰疼经期有什么区别？
老年人股骨头坏死早期疼痛如何做好护理？
哪5种营养食物可缓解耻骨痛？
消化问题可能源于206块骨骼的微妙变化吗？
B27阳性者预防强直性脊柱炎的5个妙招
骨扫描后衣服当下的处理方法有哪些？
如何借助AI医疗精准选补钙效果好的钙片？
职场人腱鞘炎有哪些治疗方案？
类风湿肩周炎有哪些经络保健法？
可穿戴设备怎样监测后背疼？
用了颈椎按摩器后还需做颈部早筛吗
权威专家分享来姨妈腰疼的早筛方法
哪3种日常运动可告别膝关节响声？