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回答1
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邓立文 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
泌尿外科
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日常保健摆脱晚上尿频困扰，可从饮食、饮水、运动、作息和心理等方面入手。 1. 饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，减少摄入有利尿作用的食物，如西瓜、冬瓜等，多吃富含维生素和矿物质的食物。 2. 饮水：控制晚间饮水量，尤其是睡前1-2小时内尽量少喝水，避免饮用咖啡、茶等具有利尿效果的饮品。 3. 运动：进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，还可进行盆底肌训练，如凯格尔运动，有助于改善膀胱功能。 4. 作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。 5. 心理：保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。 通过以上日常保健方法，从饮食、饮水、运动、作息和心理等多方面进行调整，有助于摆脱晚上尿频的困扰。若尿频症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的泌尿外科或肾内科就诊。
2025-03-04 04:11
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什么是泌尿道感染? 泌尿道感染(UTl)是指病原体直接侵入尿路，在尿液中生长繁殖，并侵犯尿路黏膜或组织而引起损伤9按病原体侵袭部位的不同，分为肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎。肾盂肾炎又称为上尿路感染;膀胱炎和尿道炎合称下尿路感染。可根据有无临床症状，分为症状性泌尿道感染和无症状性菌尿。据国内外文献报道，一般成年女性泌尿系感染的患病率为3%～4.5%，而65岁以上时则增至15%～20%。男性50岁以前很少发生泌尿系感染，而65～70岁时有3%～4%患病，70岁以后其患病率也可达20%以上。 查看全文»
